- Trainierte Muskeln
- Oberschenkel, Po
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Wand
So geht's
- Lehn den Rücken flach an eine Wand.
- Rutsch nach unten, bis die Knie etwa 90° gebeugt sind, Knie über den Knöcheln.
- Halt die Position und atme gleichmäßig.
Knie schieben sich über die Zehen.