- Trainierte Muskeln
- Innenschenkel, Po
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Steh mit geschlossenen Füßen, Hände vor der Brust.
- Mach einen weiten Schritt zur Seite und schieb die Hüfte über diesem Bein nach hinten, das andere Bein gestreckt.
- Drück dich zurück und wiederhole auf der anderen Seite.
Mach beide Seiten.
Das gebeugte Knie knickt nach innen ein.