- Trainierte Muskeln
- Oberschenkel, Po, Rumpf
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- Halt eine Kurzhantel mit beiden Händen vor der Brust.
- Geh in eine tiefe Hocke, Ellbogen zwischen den Knien.
- Drück dich über die Fersen hoch, Brust raus.
Den Rücken auf dem Weg nach unten runden.