- Trainierte Muskeln
- Waden
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Steh hüftbreit und halt dich bei Bedarf zur Balance an einer Wand fest.
- Geh so hoch wie möglich auf die Zehenspitzen.
- Oben kurz halten, dann die Fersen langsam senken.
Schnelles Wippen ohne Kontrolle.