Sed pri stene: správna technika

stehná, zadok

Precvičené svaly
stehná, zadok
Kde
Doma
Náradie
  • Stena

Ako na to

  1. Opri sa chrbtom o stenu.
  2. Skĺzni dole, kým kolená nie sú pokrčené asi v 90°, kolená nad členkami.
  3. Vydrž v polohe a pokojne dýchaj.
Častá chyba

Kolená idú pred špičky.

Podobné cviky