- Trainierte Muskeln
- Rücken, Bizeps
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- Kipp mit geradem Rücken nach vorn, Knie leicht gebeugt.
- Zieh die Kurzhanteln zur Hüfte, die Ellbogen führen.
- Oben die Schulterblätter zusammendrücken, dann langsam absenken.
Den Oberkörper auf und ab schwingen.