- Trainierte Muskeln
- Rücken, Bizeps
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
So geht's
- Greif die Stange im Obergriff, etwas breiter als schulterbreit.
- Zieh dich hoch, bis das Kinn über der Stange ist.
- Langsam bis in den vollen Hang absenken. Wenn das noch nicht klappt, nimm ein Widerstandsband oder die Maschine.
Mit den Beinen Schwung holen und halbe Wdh. machen.