Príťah jednoručiek v predklone: správna technika

chrbát, biceps

Precvičené svaly
chrbát, biceps
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Jednoručky

Ako na to

  1. Predkloň sa s rovným chrbtom, kolená mierne pokrčené.
  2. Činky priťahuj k bokom, lakte vedú dozadu.
  3. Hore stiahni lopatky k sebe a pomaly spusti.
Častá chyba

Švihanie trupom hore a dole.

Podobné cviky