- Músculos trabajados
- espalda, bíceps
- Dónde
- En el gimnasio
- Equipo
- Mancuernas
Cómo hacerlo
- Inclínate desde la cadera con la espalda recta y las rodillas un poco dobladas.
- Jala las mancuernas hacia la cadera, guiando con los codos.
- Junta los omóplatos arriba y baja despacio.
Balancear el torso hacia arriba y abajo.