- Trainierte Muskeln
- Bauch, Hüftbeuger
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Leg dich auf den Rücken, Arme über dem Kopf, Beine gestreckt.
- Heb Arme, Brust und Beine gleichzeitig und greif oben Richtung Schienbeine.
- Kontrolliert wieder absenken. Beug die Knie, wenn es zu schwer ist.
Fallen lassen statt kontrolliert absenken.