- Trainierte Muskeln
- Rumpf
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Stütz dich auf die Unterarme, Ellbogen unter den Schultern.
- Halt den Körper bretthart, spann Bauch und Po an.
- Atme ruhig und halte die vorgegebene Zeit.
Hüfte hängt durch oder Po zu hoch.