- Trainierte Muskeln
- oberer Rücken, hintere Schultern, Haltung
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Leg dich auf den Bauch, Arme neben dem Körper, Handflächen nach unten, Brust leicht angehoben.
- Führ die Arme in einem weiten Bogen über dem Boden, bis sie sich über dem Kopf treffen.
- Führ sie zurück zur Hüfte, ohne den Boden zu berühren.
Zu schnell und mit hochgezogenen Schultern.