- Trainierte Muskeln
- Trizeps
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Stell dich vor den oberen Kabelzug, greif Stange oder Seil und leg die Ellbogen seitlich an.
- Drück nach unten, bis deine Arme ganz gestreckt sind.
- Lass die Unterarme langsam bis knapp über 90° hoch, die Ellbogen bleiben ruhig.
Die Ellbogen gehen nach außen und wandern nach vorn.