- Trainierte Muskeln
- seitliche Schultern
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- Steh mit leichten Kurzhanteln seitlich am Körper, Ellbogen leicht gebeugt.
- Heb die Arme seitlich bis auf Schulterhöhe.
- Langsam und kontrolliert absenken.
Die Gewichte schwingen und die Schultern hochziehen.