- Trainierte Muskeln
- Brust, Schultern, Trizeps
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Hände etwas breiter als schulterbreit, Körper in einer Linie von Kopf bis Ferse.
- Senk die Brust langsam Richtung Boden, Ellbogen schräg nach hinten.
- Wieder hochdrücken. Anfänger können Liegestütze auf den Knien machen.
Durchhängender unterer Rücken oder Hüfte zu hoch.