- Trainierte Muskeln
- Trizeps
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- Halt eine Kurzhantel mit beiden Händen über dem Kopf, Arme gestreckt.
- Beug die Ellbogen und senk das Gewicht hinter den Kopf.
- Streck die Arme wieder nach oben, die Ellbogen zeigen nach vorn.
Ellbogen zu weit abgespreizt.