- Trainierte Muskeln
- Brust, Schultern, Trizeps
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Hantelbank
- Kurzhanteln
So geht's
- Leg dich auf die Bank, Füße fest am Boden.
- Drück die Kurzhanteln über der Brust nach oben, bis die Arme gestreckt sind.
- Langsam seitlich zur Brust absenken, Ellbogen etwa 45° vom Körper.
Ellbogen gerade zur Seite abgespreizt.