Tlaky na triceps na kladke: správna technika

triceps

Precvičené svaly
triceps
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Postav sa čelom ku hornej kladke, chyť tyč alebo lano a lakte pritlač k bokom.
  2. Tlač dole, kým nemáš ruky úplne vystreté.
  3. Pomaly pusti predlaktia hore tesne nad 90°, lakte sa nehýbu.
Častá chyba

Lakte sa rozťahujú do strán a idú dopredu.

Podobné cviky