- Trainierte Muskeln
- Trizeps, Schultern
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Hantelbank
So geht's
- Setz dich auf die Kante eines stabilen Stuhls oder einer Bank, Hände neben der Hüfte.
- Rutsch nach vorn und senk dich ab, indem du die Ellbogen auf etwa 90° beugst.
- Drück dich wieder hoch, bis die Arme gestreckt sind.
Ellbogen spreizen und Schultern hochziehen.