- Trainierte Muskeln
- obere Bauchmuskeln
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Leg dich auf den Rücken und heb die gestreckten Beine Richtung Decke.
- Streck die Arme nach oben und heb die Schulterblätter, um Zehen oder Schienbeine zu berühren.
- Senk die Schultern langsam und wiederhole.
Die Beine zu den Händen schwingen.