Dotyky špičiek v ľahu: správna technika

Ako na to

1. Ľahni si na chrbát a vystreté nohy zdvihni k stropu.
2. Natiahni ruky hore a zdvihni lopatky, aby si sa dotkol špičiek alebo holení.
3. Pomaly spusti ramená a opakuj.

Podobné cviky

• Plankstred tela
• Skracovačky (crunch)brucho
• Dead bug (chrobák)hlboký stred tela
• Zdvíhanie nôh v ľahuspodné brucho
• Bird dog (vtáčik)stred tela, chrbát, zadok
• Horolezecstred tela, kondícia