- Trainierte Muskeln
- Oberschenkel, Innenschenkel, Po
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- Steh breit, Zehen nach außen, und halte eine Kurzhantel an einem Ende zwischen den Beinen.
- Senk die Hüfte gerade nach unten, Knie schieben nach außen über die Zehen.
- Steh auf und spann oben den Po an.
Den Rücken runden, um tiefer zu kommen.