Sumo drep s jednoručkou: správna technika

stehná, vnútorné stehná, zadok

Precvičené svaly
stehná, vnútorné stehná, zadok
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Jednoručky

Ako na to

  1. Postav sa široko, špičky von, jednoručku drž za koniec medzi nohami.
  2. Spúšťaj boky kolmo dole, kolená tlač von nad špičky.
  3. Postav sa a hore stiahni zadok.
Častá chyba

Guľatý chrbát, aby si sa dostal nižšie.

Podobné cviky