- Trainierte Muskeln
- Cardio, Po, Oberschenkel, Waden
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Steig auf, steh aufrecht und leg die Hände locker auf die Griffe.
- Nimm volle Stufen und drück über den ganzen Fuß.
- Halt ein gleichmäßiges Tempo, ohne dich auf die Griffe zu stützen.
Krumm stehen und sich an den Griffen festhalten.