- Trainierte Muskeln
- Cardio, ganzer Körper
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Steh mit geschlossenen Füßen, Arme seitlich am Körper.
- Spring in die Grätsche und heb die Arme über den Kopf.
- Spring zurück in die Ausgangsposition und halte einen gleichmäßigen Rhythmus.
Hart landen, ohne die Knie zu beugen.