- Trainierte Muskeln
- Cardio, ganzer Körper
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Aus dem Stand in die Hocke gehen und die Hände auf den Boden stellen.
- Spring mit den Füßen zurück in den Stütz und dann wieder zu den Händen.
- Spring explosiv hoch, Arme über den Kopf.
Hüfte im Stütz durchhängen lassen.