Escaladora (máquina de escaleras): cómo hacerlo correctamente

Cómo hacerlo

1. Súbete, mantente erguido y apoya las manos ligeramente en los asideros.
2. Sube con pasos completos, empujando con todo el pie.
3. Mantén un ritmo constante que puedas sostener, sin apoyarte en los asideros.

Ejercicios relacionados

• Saltos de tijera (jumping jacks)cardio, cuerpo completo
• Rodillas arribacardio, flexores de cadera, core
• Caminata rápidacardio, recuperación
• Carrera suavecardio, piernas
• Burpeecardio, cuerpo completo
• Squat thrust (burpee sin salto)cardio, piernas, core