- Trainierte Muskeln
- Cardio, Erholung
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Geh in einem Tempo, bei dem du noch reden kannst.
- Entspann die Schultern und lass die Arme natürlich mitschwingen.
- Ein Fahrrad oder Crosstrainer geht auch.
So langsam, dass du nie außer Atem kommst.