Stepper (schodiskový trenažér): správna technika

kondícia, zadok, stehná, lýtka

Precvičené svaly
kondícia, zadok, stehná, lýtka
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Postav sa na schody, vzpriam sa a ruky polož zľahka na madlá.
  2. Stúpaj celými krokmi a tlač cez celé chodidlo.
  3. Drž stabilné tempo, ktoré zvládneš, a neopieraj sa o madlá.
Častá chyba

Zhrbenie a visenie na madlách.

Podobné cviky