- Trainierte Muskeln
- Trizeps, Rumpf
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Starte im Unterarmstütz, Hände etwas vor den Ellbogen.
- Drück über die Handflächen und streck die Arme, um die Ellbogen vom Boden zu heben.
- Langsam zurück auf die Unterarme, Körper gerade.
Hüfte knickt beim Drücken nach oben.