Kľuk sfinga: správna technika

Ako na to

1. Začni v planku na predlaktiach, dlane maj kúsok pred lakťami.
2. Zatlač do dlaní a vystri ruky, lakte sa odlepia od zeme.
3. Pomaly sa vráť na predlaktia, telo drž rovné.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená