- Trainierte Muskeln
- Cardio, Beine, Gleichgewicht
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Steh auf einem Bein, Knie leicht gebeugt.
- Spring seitlich ab und lande weich auf dem anderen Fuß, das freie Bein schwingt hinter dir.
- Spring weiter von Seite zu Seite, die Arme schwingen vor dem Körper.
Auf einem steifen, gestreckten Bein landen.