- Trainierte Muskeln
- Cardio, Beine, Beweglichkeit
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Geh in eine athletische Haltung: Füße breit, Knie gebeugt, Hüfte zurück, Hände vorn.
- Mach ein paar schnelle Seitschritte, ohne dass sich die Füße berühren.
- Wechsle die Richtung und halte die Hüfte die ganze Zeit tief.
Zwischen den Schritten ganz aufrichten.