Bočné presuny (shuffle): správna technika

Ako na to

1. Zaujmi športový postoj: chodidlá široko, kolená pokrčené, zadok vzadu, ruky pred telom.
2. Rýchlo sa presúvaj bokom niekoľko krokov tak, aby sa chodidlá nedotkli.
3. Zmeň smer a boky drž celý čas nízko.

Podobné cviky

• Jumping jackskondícia, celé telo
• Vysoké kolenákondícia, bedrové flexory, stred tela
• Svižná chôdzakondícia, regenerácia
• Ľahký behkondícia, nohy
• Angličák (burpee)kondícia, celé telo
• Squat thrust (angličák bez výskoku)kondícia, nohy, stred tela