- Trainierte Muskeln
- Innenschenkel, Po
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- Steh mit geschlossenen Füßen, in jeder Hand eine Kurzhantel.
- Mach einen weiten Schritt zur Seite und setz dich über dieses Bein nach hinten, die Gewichte gehen daneben nach unten.
- Drück dich zurück. Mach alle Wiederholungen, dann Seitenwechsel.
Mach beide Seiten.
Den Rücken beim Absenken runden.