Výpad do strany s jednoručkami: správna technika

Ako na to

1. Stoj s nohami pri sebe, v každej ruke jednoručku.
2. Urob široký krok do strany a sadni si nad túto nohu, činky idú dole popri nej.
3. Odraz sa späť. Odcvič všetky opakovania a vymeň strany.

Cvič na obe strany.

Podobné cviky

• Drepstehná, zadok
• Výpadstehná, zadok
• Drep s výskokomnohy, zadok, výbušnosť
• Výpad do stranyvnútorné stehná, zadok
• Sed pri stenestehná, zadok
• Výpony na lýtkalýtka