Zancada lateral con mancuernas: cómo hacerlo correctamente

aductores, glúteos

Músculos trabajados
aductores, glúteos
Dónde
En el gimnasio
Equipo
  • Mancuernas

Cómo hacerlo

  1. Párate con los pies juntos y una mancuerna en cada mano.
  2. Da un paso amplio hacia un lado y siéntate sobre esa pierna, bajando las pesas junto a ella.
  3. Empuja para volver. Completa todas las repeticiones y cambia de lado.

Hazlo con ambos lados.

Error común

Redondear la espalda al bajar.

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