Výpad do strany: správna technika

vnútorné stehná, zadok

Precvičené svaly
vnútorné stehná, zadok
Kde
Doma
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Stoj s nohami pri sebe, ruky pri hrudníku.
  2. Urob široký krok do strany a zadok posaď nad túto nohu, druhá noha ostáva vystretá.
  3. Odraz sa späť a zopakuj na druhú stranu.

Cvič na obe strany.

Častá chyba

Pokrčené koleno padá dovnútra.

Podobné cviky