- Trainierte Muskeln
- seitliche Schultern
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Stell dich seitlich zum unteren Kabelzug und halt den Griff mit der äußeren Hand vor der Hüfte.
- Heb den Arm seitlich bis auf Schulterhöhe, Ellbogen leicht gebeugt.
- Langsam senken und die Spannung am Kabel halten.
Mach beide Seiten.
Die Schulter zum Ohr hochziehen.