Upažovanie na kladke: správna technika

Ako na to

1. Postav sa bokom k dolnej kladke a rukoväť chyť vzdialenejšou rukou pred bokmi.
2. Upaž ruku do výšky ramien, lakeť mierne pokrčený.
3. Pomaly spusti a udrž napätie v lanku.

Cvič na obe strany.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená