- Trainierte Muskeln
- Schultern, Trizeps
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Stell den Sitz so ein, dass die Griffe auf Schulterhöhe starten, und halt den Rücken am Polster.
- Drück die Griffe nach oben, bis deine Arme gestreckt sind, ohne hart durchzudrücken.
- Langsam zurück auf Schulterhöhe senken.
Ins Hohlkreuz gehen und den unteren Rücken vom Polster lösen.