- Trainierte Muskeln
- schräge Bauchmuskeln, Bauch
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Setz dich mit gebeugten Knien hin, Fersen am Boden, und lehn dich mit geradem Rücken leicht zurück.
- Falte die Hände und dreh die Schultern, bis die Hände neben einer Hüfte sind.
- Dreh dich auf die andere Seite. Heb die Füße vom Boden, um es schwerer zu machen.
Nur die Arme schwingen, während die Brust stillsteht.