- Trainierte Muskeln
- untere Bauchmuskeln
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Leg dich auf den Rücken, Arme neben dem Körper, Knie 90° gebeugt über der Hüfte.
- Atme aus und roll die Hüfte vom Boden, Knie Richtung Brust.
- Senk die Hüfte langsam, ohne die Beine zu schwingen.
Schwung statt Bauchmuskeln nutzen.