Crunch inverso: cómo hacerlo correctamente

abdomen bajo

Músculos trabajados
abdomen bajo
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Cómo hacerlo

  1. Túmbate boca arriba, brazos a los lados y rodillas dobladas a 90° sobre la cadera.
  2. Al soltar el aire, despega la cadera del suelo y lleva las rodillas hacia el pecho.
  3. Baja la cadera despacio sin balancear las piernas.
Error común

Usar el impulso en lugar del abdomen.

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