- Trainierte Muskeln
- Rumpf, Schultern
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Starte im hohen Plank, Hände unter den Schultern, Füße leicht auseinander.
- Heb eine Hand und tippe auf die gegenüberliegende Schulter.
- Wieder absetzen und die Hand wechseln, die Hüfte bleibt ruhig.
Hüfte schaukelt von Seite zu Seite.