Plank s dotykom ramena: správna technika

stred tela, ramená

Precvičené svaly
stred tela, ramená
Kde
Doma
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Začni vo vysokom planku, dlane pod ramenami, chodidlá mierne od seba.
  2. Zdvihni jednu ruku a dotkni sa opačného ramena.
  3. Polož ju späť a vystriedaj ruky, boky drž na mieste.
Častá chyba

Boky sa kolíšu zo strany na stranu.

Podobné cviky