- Trainierte Muskeln
- Schultern, Trizeps
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Aus der Liegestützposition die Füße heranlaufen und die Hüfte zu einem umgedrehten V hochschieben.
- Beug die Ellbogen und senk den Scheitel vor den Händen zum Boden.
- Wieder hochdrücken, die Hüfte bleibt oben.
Hüfte absinken lassen, sodass ein normaler Liegestütz daraus wird.