Kľuk v pozícii V (pike): správna technika

Ako na to

1. Z polohy kľuku prejdi nohami bližšie a zdvihni boky vysoko do obráteného V.
2. Pokrč lakte a spusti temeno hlavy k zemi pred dlaňami.
3. Vytlač sa späť hore, boky ostávajú vysoko.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená