- Trainierte Muskeln
- Brust, Schultern, Trizeps
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Knie dich hin, Hände etwas breiter als schulterbreit, Körper gerade von Kopf bis Knie.
- Senk die Brust Richtung Boden, Ellbogen schräg nach hinten.
- Wieder hochdrücken. Wenn es leicht wird, mach normale Liegestütze.
Knick in der Hüfte, sodass der Po hochsteht.