Kľuk z kolien: správna technika

Ako na to

1. Kľakni si a dlane polož o niečo širšie ako ramená. Telo drž rovno od hlavy po kolená.
2. Spusti hrudník k zemi, lakte smerujú šikmo dozadu.
3. Vytlač sa späť hore. Keď to pôjde ľahko, prejdi na klasické kľuky.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená